KURS IN ACHTSAMKEIT - Leben im Jetzt

Der Kurs richtet sich an alle, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen. Oft hängen unsere Gedanken in der Vergangenheit fest oder sind mit Zukünftigem beschäftigt, meist mit mehreren Dingen gleichzeitig. Der Körper funktioniert, die Gedanken haben sich verselbständigt und die Gefühle werden kaum mehr wahrgenommen. Die verschiedensten Krisen in der Welt schaffen zusätzliche Unsicherheit und Belastung.

Achtsamkeit ermöglicht: den Umgang mit Belastungen, Stress und Alltagsproblemen zu erkennen und zu verändern; bewusster zu leben und zu reagieren; die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen; Verbesserung der körperlichen und psychischen Befindlichkeit; Selbstvertrauen zu stärken; Klarheit und innere Gelassenheit zu erlangen; Mitgefühl zu entwickeln; das Leben in seiner ganzen Fülle zu spüren.

Mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen, bedeutet, sich neugierig dem Leben zu öffnen in allen Facetten, in denen es sich zeigt, durch ein intensiveres Wahrnehmen Freude und Dankbarkeit zu erleben, sich ohne Druck und Wertung selbst besser kennenzulernen und letztendlich freier zu werden von äußeren Einflüssen.

Der Kurs beinhaltet verschiedene Übungen, durch die Körper, Geist und Gefühle bewusst wahrgenommen und im gegenwärtigen Augenblick vereinigt werden, sowie kurze theoretische Ausführungen.

Damit die Praxis der Achtsamkeit wirksam werden kann, ist die Bereitschaft zum eigenständigen Üben (15-20 Minuten täglich) zwischen den Einheiten erforderlich.