Ganzkörpertraining & bessere Körperhaltung in jedem Alter

Ganzkörpertraining & bessere Körperhaltung in jedem Alter

Wir kombinieren verschiedene Beweglichkeits-, Atem-, Kräftigungs- & Balanceübungen, die den Bewegungsradius des Körpers vergrößern und die Körperhaltung verbessern. Mobilitytraining verhindert, dass Muskeln angespannt und unbeweglich werden. Stretching wirkt auf die Bänder, Sehnen und Muskelfasern. Dadurch wird der Muskelaufbau unterstützt und die Durchblutung gefördert, was wiederum wichtig ist für die volle Funktionsfähigkeit unseres Körpers. Dies bringt unserem Körper zusätzlich Energie und trägt maßgeblich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. In dieser Stunde arbeiten wir an der Flexibilität, dem Gleichgewicht, der Geschmeidigkeit und Kraft. Die Körperhaltung wird verbessert, Verspannungen und Schmerzen vorgebeugt und wir werden insgesamt beweglicher und selbstbewusster.