Achtsam im Advent

Gerade in der Adventszeit, die häufig geprägt ist durch viele Aktivitäten, ist es besonders wichtig, innezuhalten, um den Herausforderungen, sich selbst und der Umwelt gelassen, gestärkt und in Klarheit begegnen zu können. Der Kurs beinhaltet kurze Erläuterungen und verschiedene Übungen und Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen und in sanfter Bewegung. Ohne Druck und Wertung werden in entspannter Atmosphäre Körper, Geist und Gefühle (wieder) bewusst wahrgenommen, um so in die Achtsamkeit und das Sein in diesem Moment einzutauchen und sich selbst besser kennenzulernen. Eigene Gewohnheiten und automatische Reaktionen werden sichtbar, um letztendlich freier zu werden von eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern und äußeren Einflüssen.

Durch diesen Einblick in die Achtsamkeit ist es – mithilfe der erlernten Übungen - möglich, dem gegenwärtigen Augenblick und damit sich selbst und dem Leben jederzeit neu zu begegnen und so den bewussten Umgang mit Stress und Alltagsproblemen zu verbessern. Lasst uns das Leben in seiner ganzen Fülle spüren, innere Gelassenheit und Mitgefühl entwickeln und Raum für Freude und Leichtigkeit schaffen.